Kentang
- Protein: 1,71 gram
- Serat: 1,8 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Kalsium: 8 miligram
- Zat besi: 0,31 miligram
- Vitamin C: 7,4 miligram
- Magnesium: 20 miligram
- Fosfor: 40 miligram
- Kalium: 328 miligram
- Folat: 9 mikrogram (mcg)
- Lutein dan zeaxanthin: 9 mikrogram
- Vitamin K: 2,2 mikrogram
Nasi
- Protein: 2,69 gram
- Serat: 0,4 gram
- Lemak: 0,28 gram
- Kalsium: 10 miligram
- Zat besi: 0,2 miligram
- Vitamin C: 0 miligram
- Magnesium: 12 miligram
- Fosfor: 43 miligram
- Kalium: 35 miligram
- Folat: 3 mikrogram (mcg)
- Lutein dan zeaxanthin: 0 mikrogram
- Vitamin K: 0 mikrogram
