bakabar.com, BANJARMASIN- Ramadan yang bertepatan dengan musim panas tentu memicu rasa haus lebih besar. Keringat yang keluar pun dimungkinkan lebih besar jika dibandingkan dengan berpuasa di musim penghujan. Akibatnya, Anda bisa mengalami dehidrasi.
Karena itu, penting bagi anda yang berpuasa untuk menjaga asupan air dan elektrolit dalam tubuh agar tetap fit beraktifitas selama berpuasa.
Di antara yang perlu diperhatikan agar tidak terjadi dehidrasi adalah pentingnya memilih minuman yang dikonsumsi. Hindari mengonsumsi minuman bersoda yang bisa membuat Anda merasa haus.
Mengonsumsi 8 minuman berikut saat berbuka, bisa menjadi pilihan terbaik yang tak hanya bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga menyediakan berbagai elektrolit yang hilang melalui keringat. Apa saja?
- Minuman Yogurt
- Es Lemon dengan Perisa Mint
- Es Mentimun dan Jeruk
- Es Mentimun dan Melon
- Jus Jeruk
- Es Susu
- Jus Semangka
- The Hijau
Baca Juga: Begini Tips Ajak Buah Hati Berpuasa
Baca Juga: Ramadan di Negeri Tirai Bambu, Munif Semula Diragukan Bisa Puasa
Editor: Muhammad Bulkini
