Bisa Mengatasi Kecemasan
Healthline menuliskan jika metode pernapasan ini pada dasarnya dilakukan untuk mengontrol kecepatan dan volume napas. Metode ini membantu Anda belajar bernapas lebih lambat, tenang, dan efektif.
Teknik ini tidak bertentangan dengan manajemen asma secara konvensional. Alih-alih bertentangan, justru buteyko menjadi pelengkap manajemen pengelolaan asma.
Selain mengelola asma, buteyko juga terbukti dapat mengatasi kecemasan. Mengutip Medical News Today, studi menunjukkan bahwa kecemasan pada orang dengan gangguan cemas menurun setelah mempraktikkan pernapasan buteyko.
Teknik ini mengurangi kecemasan dengan membantu seseorang mengontrol pernapasannya. Teknik pernapasan sendiri memang diketahui efektif menurunkan kecemasan karena sekaligus melatih seseorang cara mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
