bakabar.com, JAKARTA – Pola makan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluhuran. Salah satunya mengonsumsi susu setiap hari.
Mengutip dari floridamilk.com, susu sapi memiliki kandungan yang terdiri dari dari protein, kalium, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin, vitamin B12, vitamin B2, niasin, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk Kesehatan tubuh.
Banyak lagi manfaat susu sapi jika rutin mengonsumsinya setiap hari, antara lain:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Minum lebih banyak susu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Susu kaya nutrisi mengandung vitamin dan nutrisi yang meningkatkan kekebalan tubuh seperti protein, vitamin D, vitamin A, zinc, dan banyak lagi.
2. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi anda
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi serta mengurangi patah tulang. Cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak kalsium dalam makanan Anda adalah dengan minum lebih banyak susu dan makan keju, yogurt, dan makanan olahan susu lainnya.
3. Memperkuat kesehatan jantung
Bantu jaga kesehatan jantung Anda dengan susu. Berbagai penelitian telah mengaitkan memasukkan produk susu rendah lemak atau bebas lemak ke dalam makanan Anda dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan menurunkan tekanan darah di kalangan orang dewasa.
4. Membantu kesehatan pada pencernaan
Pada kesehatan pencernaan Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari diet Anda. Mulailah dengan mengonsumsi produk susu setiap hari. Produk susu penuh dengan alat bantu pencernaan seperti vitamin D untuk penyerapan kalsium, vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi, dan selenium untuk menstabilkan metabolisme.
5. Menstabilkan Kesehatan emosional dan mental anda
Makan makanan bergizi dan seimbang adalah kunci kesehatan holistik secara keseluruhan. Makanan yang kaya vitamin D, C, dan vitamin B, seperti susu. Susu membantu menjaga sistem pencernaan dan otak Anda tetap bahagia. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kesejahteraan emosional dan mental.
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Susu mengandung protein hewani yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan intelektual. Kandungan Vitamin B12, asam lemak B6, dan B9 penting untuk kinerja saraf di otak sehingga bisa berfungsi secara maksimal.
Nah itu dia beberapa manfaat dari meminum susu sapi, untuk mendapatkan manfaat jangka panjang, anda bisa mengomsumsi susu secara rutin setiap harinya. jangan lupa di imbangi dengan makanan-makanan sehat serta olahraga yang teratur ya!
