bakabar.com, BANJARMASIN - Sulit buang air besar (BAB) atau sembelit bagi anak, tak bisa dipandang sebelah mata. Tampak sepele, padahal kondisi ini sangat menganggu dan membuat tubuh jadi tak nyaman.
Feses yang jadisulit dikeluarkan karena menjadi keras dan kering karena jarang buang air besar ini, bisa membuat perut terasa kembung dan tak nyaman.
Pada orang dewasa saja rasanya tak nyaman, apalagi bagi anak-anak yang terkadang belum terlalu bisa terlalu paham mengekspresikan rasa sakit dan tak nyaman yang dirasakan.
Cara pencegahan agar anak tak sembelit, bukan hanya makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya serat dan minum lebih banyak air.
Tapi juga sekaligus menghindari makanan pemicunya. Apa saja yang harus dihindari agar anak tak sulit BAB?
Menukil NDTV, Selasa (10/1/2023) berikut empat makanan yang harus dihindari agar anak tak sembelit, seperti direkomendasikan Rinki Kumari, Kepala Ahli Diet di Fortis.
1. Makanan cepat saji
Fast foods memang enak dan mudah didapat, tapi makanan cepat saji dan juga junk food, umumnya tinggi lemak dan bisa menyebabkan sembelit. Selain itu, makanan kaya lemak juga bisa jadi pemicu dasar obesitas dan penyakit anak yang lainnya
2. Kafein
Kafein tidak baik untuk anak-anak, makanya mengurangi atau menghindari makanan kaya kafein seperti soda, teh, bisa iut membantu anak terhindar dari sembelit.
3. Keju
Makanan yang disukai banyak anak-anak ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik, namun konsumsi keju yang berlebihan akan menyebabkan sembelit pada anak-anak karena mengurangi pergerakan usus loh!
4. Daging olahan
Sosis, nugget, bacon, daging patty memang biasanya sangat disukai anak kecil. Tapi dagin olahan seperti ini rendah serat dan tinggi lemak serta natrium. Imbasnya, bisa menyebabkan gerakan usus jadi lebih lambat dan akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit.
