Efek Samping Intermittent Fasting
Perlu diketahui, diet ala Ade Rai tidak selalu menyenangkan karena memiliki efek samping. Akan tetapi, efek samping dari intermittent fasting akan menghilang jika seseorang melakukannya rutin selama sebulan.
Berikut adalah efek samping intermittent fasting:
- Kelaparan
- Kelelahan
- Insomnia
- Mual
- Sakit kepala
Metode ala Ade Rai diklaim aman, namun tidak cocok bagi beberapa orang.
Bagi ibu hamil atau menyusui, diet metode intermittent fasting sangat tidak disarankan. Hal ini lantaran melewatkan jam makan berpengaruh bagi bayi yang dikandung atau disusuinya.
Jika seseorang memiliki masalah medis seperti batu ginjal, gastoesophaegeal reflux, diabetes, atau penyakit lainnya, sebaiknya konsultasikan metode ini ke dokter sebelum melakukan diet metode intermittent fasting.
