bakabar.com, JAKARTA - Lisa BLACKPINK terkenal sebagai salah satu idol K-pop bertubuh langsing. Sang rapper rupanya tidak melakukan diet untuk mendapatkan proporsi tubuh yang demikian, melainkan rutin berolahraga boxing alias tinju.
Meski digempur jadwal padat sebagai idol, Lisa tetap meluangkan waktu untuk latihan boxing. Dia menyukai jenis olahraga ini karena mampu membakar banyak kalori, pun dapat memberi hasil lebih maksimal bila diimbangi dengan konsumsi jus detoks.
Boxing sendiri memang dapat menguras banyak energi, mengingat otot-otot di seluruh tubuh ikut bekerja lebih keras. Dengan demikian, kalori yang dibakar cukup banyak, sehingga bisa menurunkan berat badan.
Umumnya, kalori yang dibakar saat melakukan boxing adalah 400 kalori per jam pada wanita, dan 500 kalori per jam pada pria. Namun, jumlah kalori yang terbakar sejatinya berbeda-beda, tergantung kondisi tubuh setiap orang dan jenis latihan yang dilakukan.
Layaknya olahraga lain, boxing mampu meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dan kalori. Manfaat ini tentunya bisa didapatkan jika melakukan olahraga tinju secara rutin, dibarengi dengan diet sehat.
Tak cuma membuat tubuh langsing, boxing pun memiliki segudang manfaat lainnya bagi kesehatan. Merangkum berbagai sumber, berikut ulasannya:
Memelihara Kesehatan Jantung
Boxing dapat membuat jantung berfungsi secara lebih efisien. Sebab, gerakan pukulan yang jadi ciri khas olahraga ini membuat otot-otot berkontraksi. Ketika itulah, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen.
Melatih Stabilitas Tubuh
Gerakan tinju banyak melibatkan otot inti, yang meliputi otot panggul, punggung, pinggang, dan perut. Sebab itulah, otot-otot inti dapat terlatih menjadi lebih kuat yang lantas bisa meminimalisir risiko cedera dan nyeri punggung.
Selain itu, kekuatan otot inti dapat berdampak pada postur tubuh yang lebih baik. Kemampuan motorik tubuh dalam menjaga keseimbangan juga terlatih berkat gerakan dalam olahraga tinju yang cepat dan serba spontan.
Meningkatkan Koordinasi Tubuh
Olahraga tinju mengharuskan orang yang melakukannya untuk menyelaraskan gerak tubuh dan kaki. Menggerakkan beberapa bagian tubuh secara bersamaan itu bakal membuat kemampuan koordinasi tubuh menjadi lebih baik.
Selain itu, orang yang berlatih boxing juga belajar cara memperkirakan arah gerak tangan agar pukulan dapat mendarat sempurna pada titik lemah objek yang akan diserang. Dengan begitu, kemampuan koordinasi tubuh akan meningkat.
Meningkatkan Imunitas
Olahraga tinju memberikan manfaat bagi daya tahan tubuh. Hal ini berkaitan dengan otot yang sudah terlatih, di mana membuat orang yang berlatih mampu meninju lebih kuat tanpa merasa lelah.
Terlebih, ketika berlatih, orang tersebut juga turut membuat kerja paru-paru dalam menyerap oksigen dan menyalurkannya menuju aliran darah menjadi lebih efisien. Lebih banyak darah dan oksigen dalam otot tubuh membantu berlatih lebih lama.
Itulah sederet manfaat boxing, olahraga yang jadi andalan Lisa BLACKPINK untuk menjaga tubuh langsing. Tertarik menekuninya?
