bakabar.com, JAKARTA - Pound Fitness (PoundFit) digemari kaum perempuan. Olahraga ini dipercaya bisa turunkan berat badan dengan gerakan menyenangkan.
Pound Fitnes merupakan jenis olahraga yang menggabungkan antara kardio, yoga dan pilates, dengan membuat gerakan di seluruh tubuh. Olahraga jenis ini dimodifikasi sebagai alternatif olahraga yang menyenangkan untuk segala kalangan.
"Kegiatan ini memiliki intensitas gerakan pada lengan," jelas KaToya Sumner, seorang instruktur Pound asal Atlanta, dikutip CNN Health.
Alat yang Digunakan
Pada saat melakukan kelas Poundfit, para peserta diharapkan memiliki beberapa peralatan pendukung.
Poundfit adalah olahraga yang menggunakan sebuah stik untuk menghasilkan suara dan menggerakan otot lengan, stik ini dinamakan Ripstix. Beberapa kelas Poundfit memiliki jasa penyewaan alat ini untuk para pesertanya.
Selanjutnya, peserta diwajibkan untuk memiliki matras, yang berfungsi sebagai alas untuk melakukan Poundfit di luar ataupun dalam ruangan.
Manfaat Mengikuti PoundFit
Dilansir CNN Health, seorang peserta Poundfit akan memukul Ripstix sebanyak 15,000 ketukan dalam satu sesi yang berdurasi 45 menit, dipercaya dapat membakar sebanyak 900 kalori.
"Memukul stik ini memiliki beat tersendiri dan harus melakukan sinkronisasi dengan yang lainnya, hal ini membuat otak bekerja menjadi fokus untuk mengikuti gerakannya," jelas Dr. David Burke, seorang profesor di Emory University School of Medicine.
Selain itu The New York Academy menemukan fakta bahwa kegiatan olahraga dengan musik akan meningkatkan memori verbal dan visual pada seseorang, dan bisa meningkatkan fokus seseorang.
Karena gerakan dan musiknya yang menyenangkan, melakukan sesi Poundfit akan membuat kita lebih bahagia dan meningkatkan mood.
"Olahraga ini dapat dilakukan oleh seluruh kalangan, namun dengan kondisi yang sedang fit," jelas Sumner.
Karena intensitas gerakan yang cepat dan membutuhkan banyak tenaga, ada beberapa orang yang tidak direkomendasi untuk mengikuti olahraga ini, yaitu orang dengan darah rendah dan memiliki permasalahan dengan pernapasan seperti asma.
