bakabar.com, JAKARTA – Pole dance adalah jenis olahraga yang menggunakan medium tiang sebagai tumpuan tubuh saat melakukan gerakan senam.
Pole dance merupakan olahraga yang memadukan antara gerakan senam, tari dan juga akrobat. Pole dandcing adalah nama lain dari tari striptis didasari fakta bahwa olahraga ini juga menggunakan tiang untuk tempat bertumpunya tubuh.
Pole dance memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh. Selain meningkatkan kebugaran tubuh, namun pole dance dapat meningkatkan Kesehatan mental.
Pole dance disukai banyak orang terutama Perempuan karena pole dance ini bukan sekedar olahraga. Pole dance mempunyai unsur art yang tinggi seperti ballet yang menampilkan kehindahan akrobatik. Dan selain unsur seni, orang-orang ikut pole dance agar tubuhnya tetap sehat dan lentur, dan Rasa stress juga bisa hilang.
Pole dance memiiki manfaat Kesehatan fisik.
1. Membantu membakar kalori dengan cepat
Pole dance merupakan gabungan antara latihan isometric dan kardiovaskular yang cepat dapat membakar banyak kalori dalam satu sesi. Pole dance melatih otot di seluruh tubuh dan mengharuskan untuk bergerak.
Latihan ini yang menyebabkan penurunanan berat badan yang signifikan bahkan hanya dalam waktu beberapa bulan. Tetapi, efektivitas pole dance dalam menurunkan berat badan harus ditunjang dengan aktivitas sehat lainnya dari olahraga jenis lain hinggan pola diet.
2. Membangun kepercayaan diri
Pole dance sama halnya seperti jenis olahraga lainnya. Melakukan olahraga ini turut membantu pelepasan hormon endorphin di dalam tubuh. Hal ini tentu saja akan menimbulkan perasaan senang pada diri sendiri sehingga turut memengaruhi suasana hati.
Menjadi percaya diri bukan tentang keadaan pikiran, tetapi benar-benar akan mulai berjalan tegak dan memperbaiki postur tubuh. Keterampilan di tiang akan bergerak dengan gesit dan keanggunan.
3. Mengurangi stress
Selain meningkatkan rasa percaya diri, manfaat lainnya yaitu kesehatan mental yang meredakan stress.
Salah satu manfaat dari pole dance berkaitan dengan psikologis dan emosional. Saat stress, adrenalin perlahan mulai menumpuk di tubuh sehingga membuat lebih cemas, mudah kesal dan depresi. Dengan melakukan pole dance yang intens akan mengeluarkan semua hal negative yang sudah menumpuk ditubuh kita.
4. Menjadikan tubuh lebih lentur
Banyak orang yang sudah melupakan pentingnya mobilitas dan fleksibilitas sendi. Saat tubuh menjadi lentur, maka tubuh akan memiliki sedikit masalah seperti sakit punggung, leher kaku dan nyeri otot dan juga akan meminimalkan risiko keseleo dan akan dapat bergerak lebih bebas.
5. Baik untuk tulang dan sendi
Nyeri sendi merupakan masalah serius bagi banyak orang dan wnaita khususnya memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis di kemudian hari.
Pole dance mengurangi risiko osteoporosis pada wanita karena latihan ini mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat sekaligus meningkatkan mobilitas sendi.
Pole dance merupakan bentuk latihan yang aman, karena tidak memberikan tekanan besar pada persendian.
Pastikan jika ingin melakukan olahraga pole dance harus mengikuti arahan agar terhindar dari risiko cedera dan mengimbanginya dengan olahraga lainnya agar tubuh semakin sehat.
