bakabar.com, BANJARMASIN – Pakar kesehatan dunia mengingatkan agar selalu menjaga daya tahan tubuh selama pandemi Covid-19.
Di antaranya seperti mengkonsumsi suplemen, makan makanan bergizi dan rutin berolahraga.
Salah satu olahraga yang paling diminati selama pandemi adalah bersepeda.
Selain menjaga kebugaran tubuh, bersepeda juga dapat menjadi hiburan.
Misalnya seperti yang dilakukan Deddy Noraidi.
Pria yang bekerja di instansi pemerintahan ini gemar bersepeda karena dianggap dapat mengendorkan urat saraf.
” Ya, bersepeda juga olahraga kardio yang bersifat aerobik atau jenis olahraga low impact yang dapat menjaga kebugaran tubuh, ini juga menghilangkan stres,” ucap pria yang akrab disapa Deddy ini.
Menurutnya, bersepeda rutin mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.
“Bersepeda dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan jantung dan pembuluh darah,” katanya.
Dia menilai banyak otot tubuh yang bisa dilatih lewat olahraga ini.
Di antaranya otot perut, paha, betis, hingga kaki dengan risiko cedera yang rendah.
“Bersepeda juga mampu membantu tubuh membakar lemak, mencegah obesitas, dan juga meningkatkan stamina,” sambungnya.
Dia kerap meluangkan waktu bersepeda pada akhir pekan.
Mengingat, Deddy mempunyai jadwal kerja yang padat sebagai pegawai pemerintah.
“Biasanya akhir pekan. Bersepeda bisa 15-30 kilometer bareng teman-teman road bike,” ujar pria usia 34 tahun itu.
Dia menyarankan agar bersepeda di pagi hari karena dianggap mempunyai banyak manfaat.
Misalnya meningkatkan konsentrasi, kekuatan, keseimbangan dan kelenturan.
“Mengurangi terjadinya risiko berbagai penyakit serius dan bagi yang sudah menikah bisa meningkatkan gairah seksual juga,” tandasnya.
