apahabar.com, JAKARTA - Azizi Asadel 'Zee JKT48' inisiatif diet ekstrem untuk perannya di Ancika 1995. Mulai hanya makan ayam hingga stop konsumsi gula.
Dalam persiapannya untuk memerankan sosok Ancika pada film adaptasi novel Pidi Baiq, Azizi mengaku berinisiatif melakukan diet ekstrem untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti sosok anak SMA dalam benaknya.
"Dalam benak aku Ancika itu looks-nya sedikit mungil dan lebih kecil dari aku. Jadi aku berinisiatif untuk diet, untuk mendapatkan body seperti Ancika. Tapi dietnya sendiri aku tidak menyarankan untuk dilakukan," ungkap pemain utama dalam film Ancika pada apahabar.com, Rabu (22/11).
Dalam wawancara khusus dengan apahabar.com, Azizi mengaku melakukan diet ekstrem tersebut dengan hanya mengonsumsi ayam, dan menghentikan konsumsi segala jenis gula.
"Yang aku makan saat itu hanya dua potong dada ayam dalam satu hari, itu selama satu bulan dan di bulan puasa. Makanya itu tidak disarankan dan jangan dilakukan, apalagi untuk jangka panjang," ucap anggota generasi ketujuh JKT48 itu.
Selain itu, Zee juga tidak mengonsumsi gula atau manis-manisan selama diet yang ia jalani, sehingga berat badannya turun drastis dalam waktu singkat.
Zee mengakui tidak merekomendasikan diet tersebut untuk dilakukan, karena terlampau ekstrem dan memiliki risiko jangka panjang yang tidak sehat bagi tubuh.
Risiko Diet Ekstrem Bagi Tubuh
Diet ekstrem memiliki beragam efek samping bagi tubuh yang cukup berbahaya. Diantaranya energi yang cepat berkurang, dehidrasi, kelelahan yang ekstrem hingga terganggunya sistem kekebalan tubuh.
"Banyak diet yang menghentikan konsumsi beberapa jenis makanan, berarti kehilangan nutrisi dan vitamin tertentu yang diperlukan tubuh," kata Bonnie Taub-Dix, seorang ahli nutrisi, dikutip dari Healthline.
Penghentian konsumsi beberapa makanan mengakibatkan kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh, dan mengakibatkan ketidakseimbangan di dalamnya.
Bahkan dalam diet rendah kalori sangat penting untuk mendapatkan berbagai nutrisi, termasuk kalsium, vitamin D, vitamin B12, folat dan zat besi.
"Aku sangat tidak menyarankan diet ini karena tidak sehat, dan kalau ingin diet lebih baik dilakukan secara sehat," kata Zee menegaskan.