apahabar.com, JAKARTA – Konsumsi makanan ringan sehat bisa jadi cara terbaik untuk menjaga asupan nutrisi sepanjang hari.
Tidak hanya itu, konsumsi camilan sehat dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan antara waktu makan utama.
Melansir dari Eating Well, berikut lima rekomendasi camilan sehat yang mudah untuk dibuat di rumah.
Buah Potong
Potong buah-buahan seperti apel, pir, atau mangga menjadi potongan kecil dan siap dinikmati. Anda bisa mempersiapkan beberapa porsi buah sekaligus untuk camilan cepat.
Telur Rebus
Yogurt dengan Granola
Meski memiliki rasa asam, tapi yogurt bisa menjadi camilan sehat yang aman dikonsumsi setiap hari. Untuk menambah khasiat kesehatan, beri topping ke dalam yogurt.
Tuangkan yogurt rendah lemak ke dalam mangkuk dan taburkan sedikit granola serta potongan buah segar di atasnya.
Kacang Panggang
Panggang kacang-kacangan seperti almond, kacang kenari, atau kacang merah kecil dengan sedikit garam untuk camilan gurih dan sehat.
Smoothie Sederhana
Selain mudah dibuat, smoothie juga baik untuk kesahatan. Hal itu karena smoothie biasanya berisi campuran buah dan sayur.
Buat smoothie dengan campuran buah dan sayur sesuai selera masing-masing. Untuk menambah kenikmatan bisa ditambahkan madu yang dapat memberi rasa manis pada smoothie.
Semua snack ini mudah disiapkan dan memberikan nutrisi yang baik. Pastikan untuk memilih opsi yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan gizi Anda