apahabar.com, JAKARTA – Hanphone atau ponsel kini menjadi perangkat yang telah lekat dengan kehidupan sehari-hari.
Tidak hanya soal aktivitas penunjang pekerjaan atau pendidikan, ponsel pintar atau smartphone kerap dimanfaatkan pengguna untuk menikmati hiburan, terutama dalam perjalanan, lantaran bentuknya yang ringkas.
Malahan, kebanyakan para pengguna ponsel kerap mengutamakan gawainya sebagai aktivitas pertama yang dilakukan setelah bangun tidur.
Namun, tahukah Anda, bila terus-menerus mengakses ponsel setelah bangun tidur dapat menimbulkan sejumlah efek buruk, terutama bagi kesehatan.
Beirkut Ini kami rangkumkan efek dari sering menggunakan ponsel setelah bangun tidur.
1. Mudah Stress
Konsumsi informasi secara berlebihan dapat mempengaruhi beban pikiran Anda, sehingga memicu kecemasan sepanjang hari.
Kecemasan tersebut berpotensi menyebabkan Anda merasa lemas, sehingga dapat mengganggu aktivitas.
2. Menurunkan fokus
Menjelajahi media sosial dalam kondisi belum sepenuhnya sadar akibat baru bangun dari tidur berpotensi menyebabkan pikiran terpecah sehingga berdampak pada penurunan fokus.
3. Penyebab tidak produktif
Mengakses perangkat sembari berbaring di tempat tidur menimbulkan rasa nyaman dan berujung malas untuk beranjak.
Jika hal ini dituruti, maka Anda bisa menghabiskan sebagian besar waktu hanya berbaring sembari menjelajahi internet, sehingga banyak hal tidak dapat Anda selesaikan dan terbengkalai.
Untuk mengatasi hal ini, Anda dapat mengaktifkan mode terbang atau Airplane Mode saat tidur, sehingga tidak akan terganggu oleh notifikasi dari smartphone.
Selain itu, Anda juga perlu berkomitmen untuk tidak mengakses ponsel sebelum melakukan aktivitas tertentu, seperti sarapan, berolahraga, mandi, atau membersihkan kamar.